游泳的有关常识

游泳的有关常识

一、游泳注意事项

  1、禁止到不明水域游泳，须选择有安全保障的浴场游泳。

  2、不要独自一人外出游泳，必须要有组织在熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

  3、游泳前要了解自己的健康状况，不适宜游泳的不要下水，更不要酒后游泳。

  4、饭后一小时后才能下水，下水前要先活动身体，让各个关节尤其是四肢关节充分舒展开。应先在浅水处，用水淋洗身体，适应水温后再下水游泳。

  5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

  6、平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫救援。

二、遇到溺水事故 理性科学施救

  1、当发现有人落水时，在岸边的人应立即呼救或电话报警，寻求他人帮助。

  2、一般游泳者不宜贸然下水救人，通晓游泳技巧者如果下水救人，应先脱去衣裤和鞋子，观察清楚位置，从溺水者身后出手救援，防止被溺水者抓住，在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。

  3、将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

  4、将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作进行倒水。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

  5、心搏停止者应先进行胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于其一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心搏恢复为止。

6、恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式。

7、急救的同时应拨打120急救电话以便迅速将溺水者送往医院救治。

校区医院

2015年7月4日